Idea di base
Dalla moderna neurobiologia e dalla psicologia cognitiva è riconosciuto che:
- La capacità di regolarsi, cioè "il controllo consapevole" delle proprie emozioni e comportamenti, è una parte fondamentale delle competenze personali. Chi controlla i propri impulsi, non ricerca una ricompensa immediata e vi può rinunciare anche per un certo periodo, fa un importante passo verso un'apprendimento positivo, un'integrazione sociale riuscita e verso il piacere della vita.
- La capacità di regolarsi è una competenza che aiuta a sviluppare una propria identità indipendente, in relazione anche all'ambiente.
- Il rapporto con le sfide e i problemi della vita può riuscire meglio, quando vi sono più possibilità di reagire in modi diversi e di avere anche più "visioni personali". Queste possibilità di scelta dipendono dall'avere sperimentato diverse strategie e soluzioni già nel passato. Più successo ha avuto la risoluzione dei problemi con l'aiuto di certe strategie, più forte diverrà il collegamento neuronale con esse ed inoltre potranno essere usate per risolvere anche altre situazioni, diventa così molto più facile il richiamare tali strategie.
- In casi estremi, il nostro sistema neuronale si concentra solo su alcune strategie non avendone a disposizione altre. Facciamo ricorso a tali strategie anche nei momenti in cui non ne abbiamo effettivamente bisogno, oppure creiamo le condizioni adatte per attivare questo sistema. Si sviluppa così una certa dipendenza da un comportamento che inizialmente era di successo. Questa "semplice" via neuronale col tempo diventa un'autostrada, che molto difficilmente si può abbandonare.
L'azione "Io rinuncio", da la possibilità di rinunciare ad un certo bene di consumo o abitudine:
- allenando la propria capacità di regolazione posticipando la ricompensa
- interrompendo l'uso delle medesime strategie, evitando così il formarsi nel cervello delle "autostrade".
Bibliografia
- Wie funktioniert das Gehirn? Auf dem Weg zu einer neuen Lernwissenschaft. Hrsg.: OECD, Verlag Schattauer, 2005
- Die Macht der inneren Bilder. Wie Visionen das Gehirn, den Menschen und die Welt verändern. Hüther G., Vandenhoeck & Ruprecht, 2006