Neben der Möglichkeit, sich an eine Beratungsstelle zu wenden, gibt es mittlerweile einige Online-Angebote, die dabei unterstützen, den eigenen Konsum zu reduzieren oder zu beenden. Sowohl die persönliche Beratung im Gespräch als auch die Nutzung der Online-Tools sind kostenlos.
CanReduce ist ein wissenschaftlich begleiteter mehrwöchiger Online-Kurs.
Hier ein paar interessante Apps, um die Handynutzung besser in den Griff zu bekommen.
- Menthal:
- kostenlos ohne Werbung (Play Store)
- Forest:
- kostenlos (Play Store); kostenpflichtig (App Store)
- YourHour:
- kostenlos (Play Store); in englischer Sprache; erweitert kostenpflichtig
- Quality Time:
- kostenlos mit Werbung (Play Store)
- Space:
- kostenlos (App & Play Store); erweitert kostenpflichtig
Die App „PlayOff“ hilft Menschen ihr Spielen oder Wetten wieder unter Kontrolle zu bringen.
Rauchfrei.at listet Online-Angebote zur Nikotinentwöhnung auf.
Alkohol kann in verschiedenen Lebensbereichen zu Problemen führen. Alkcoach bietet Unterstützung, den Konsum zu verringern oder ganz damit aufzuhören.