Neben der Möglichkeit, sich an eine Beratungsstelle zu wenden, gibt es mittlerweile einige Online-Angebote, die dabei unterstützen, den eigenen Konsum zu reduzieren oder zu beenden. Sowohl die persönliche Beratung im Gespräch als auch die Nutzung der Online-Tools sind kostenlos.

CanReduce ist ein wissenschaftlich begleiteter mehrwöchiger Online-Kurs.

CANreduce

Hier ein paar interessante Apps, um die Handynutzung besser in den Griff zu bekommen.

My Phone Time:
kostenlos ohne Werbung (Play Store)
Menthal:
kostenlos ohne Werbung (Play Store)
Forest:
kostenlos (Play Store); kostenpflichtig (App Store)
YourHour:
kostenlos (Play Store); in englischer Sprache; erweitert kostenpflichtig
Quality Time:
kostenlos mit Werbung (Play Store)
Space:
kostenlos (App & Play Store); erweitert kostenpflichtig

My Phone Time | Play Store

Menthal | Play Store

Forest | App Store

Forest | Play Store

YourHour | Play Store

Quality Time | Play Store

Space | Play Store

Space | App Store

Die App „PlayOff“ hilft Menschen ihr Spielen oder Wetten wieder unter Kontrolle zu bringen.

PlayOff

Das interaktive Rauchentwöhnungstraining „Endlich aufatmen“ begleitet interaktiv und per Mausklick in die Rauchfreiheit.

Rauchfrei App

Alkohol kann in verschiedenen Lebensbereichen zu Problemen führen. Alkcoach bietet Unterstützung, den Konsum zu verringern oder ganz damit aufzuhören.

Alkcoach